汗による体臭の予防法！長期間での実践方法
こんにちは、あきとです！
今回の記事では長期的にみた
汗による体臭の改善方法を
教えていこうと思います！
この記事を見て、ぜひ
汗による体臭の悩みを解決してください！
すぐに効果が出る短期的な汗による体臭の改善方法を見たい方は
こちらの記事を見てください！
短期間での実践方法は
汗をなるべくかかないように、かいてもすぐ拭き取ることを
目的としてました。
しかし今回は、
汗を沢山かいてもらいます！
普段汗をかかないと、汗腺のろ過機能が衰えてしまい、
汗が出たとき濃縮された臭う汗が出てきてしまいます。
そこで汗が出てくる汗腺を鍛えることによって、
上手に汗をかくことができます！
具体的な方法とは、
- 体内の水分量を増やす
- 入浴習慣
- 運動
が挙げられます。
普段からお水やノンカフェインのお茶（麦茶、ルイボスティー
）などを飲むことによって、
体内の水分量を増やし、サラサラな汗をかきましょう！
また
じんわりと汗がにじむ程度の時間湯船に浸かったり、
有酸素運動を行うことによって、
汗腺を鍛えくことが大切です！
明日からは
適度な運動や水やノンカフェインのお茶を飲むように心がけましょう！
