日常習慣から加齢臭を無くそう!
こんにちは、あきとです!
前回の記事では、
加齢臭の原因について紹介させていただきました!
今回はそれを踏まえた上で、
加齢臭の改善方法を紹介していきます!
周りから
「加齢臭するよ」
「オヤジ臭い」
などと言われないように
この記事を読んで、
周りからニオイが気にされないような
人を目指しましょう!
前回の記事で、
加齢臭の原因がノネナール
ということが分かりました。
ではこのノネナールを抑えるためには
どのような改善方法があるか
いくつか挙げていきましょう!
- 体をゴシゴシ洗わない!
- こまめに皮脂を拭き取る
- 食生活を見直す
- 過度な喫煙、飲酒を控える
加齢臭は上半身と幅広くニオイが放出されており、
ナイロンタオルや洗浄力の高いシャンプー、ボディソープなど使って
体をゴシゴシと洗っている方が
多くいると思います。
しかし、
それでは逆効果になるのです!
ゴシゴシ洗うことによって、
皮脂を過剰に落としてしまい、
皮脂をさらに分泌されてしまいます。
その結果
毛穴に皮脂が詰まり、酸化して
さらに強いニオイになってしまいます!
なので刺激の少ないタオルを使って、
泡立てて優しく体を洗うこと
が大切です!
また、加齢臭は
食生活が大きく関わっており、
食生活を見直すことによって
改善が期待できます!
具体的な見直し方を以下に挙げます!
- 油が多いものを摂りすぎない
- 砂糖が多く含まれる甘いものを控える
- 炭水化物ばかりの食事を控える
- 抗酸化食品を摂る
抗酸化食品に含まれる有効成分は
などがあります!
特に体の酸化を防ぐビタミンEを
積極的に摂っていきましょう!
この記事を読んで、明日から
身体を優しく洗い、皮脂をこまめに拭き取って
ビタミンEを摂取することで
ニオイの原因自体を抑えていきましょう!
そして
自信を持って人と接しましょう!