日常習慣から加齢臭を無くそう!

こんにちは、あきとです!

 

前回の記事では、

加齢臭の原因について紹介させていただきました!

 

今回はそれを踏まえた上で、

加齢臭の改善方法を紹介していきます!

 

周りから

「加齢臭するよ」

「オヤジ臭い」

などと言われないように

この記事を読んで、

周りからニオイが気にされないような

人を目指しましょう!

 

前回の記事で、

加齢臭の原因がノネナール

ということが分かりました。

 

ではこのノネナールを抑えるためには

どのような改善方法があるか

いくつか挙げていきましょう!

  • 体をゴシゴシ洗わない!
  • こまめに皮脂を拭き取る
  • 食生活を見直す
  • 過度な喫煙、飲酒を控える

 

加齢臭は上半身と幅広くニオイが放出されており、

ナイロンタオルや洗浄力の高いシャンプー、ボディソープなど使って

体をゴシゴシと洗っている方が

多くいると思います。

しかし、

それでは逆効果になるのです!

 

ゴシゴシ洗うことによって、

皮脂を過剰に落としてしまい、

皮脂をさらに分泌されてしまいます。

その結果

毛穴に皮脂が詰まり、酸化して

さらに強いニオイになってしまいます!

 

なので刺激の少ないタオルを使って、

泡立てて優しく体を洗うこと

が大切です!

 

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また、加齢臭は

食生活が大きく関わっており、

食生活を見直すことによって

改善が期待できます!

具体的な見直し方を以下に挙げます!

  • 油が多いものを摂りすぎない
  • 砂糖が多く含まれる甘いものを控える
  • 炭水化物ばかりの食事を控える
  • 抗酸化食品を摂る

 

抗酸化食品に含まれる有効成分は

ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールイソフラボン

などがあります!

 

特に体の酸化を防ぐビタミンE

積極的に摂っていきましょう!

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この記事を読んで、明日から

身体を優しく洗い、皮脂をこまめに拭き取って

ビタミンEを摂取することで

ニオイの原因自体を抑えていきましょう!

 

そして

自信を持って人と接しましょう!