日本人の8割は口臭に悩んでいる！？口臭の原因は何かわかりますか？
こんにちは、あきとです！
今回の記事は
口臭について教えていきたいと思います！
実は口臭についての悩みは
日本人の80.6%が口臭について悩んだ経験を
持っており、
4割の人が他人から口臭について
指摘された経験があります！
僕も学生の頃、
母親と姉から体臭について言われてきて、
その中でも特に口臭について
沢山言われてきました。
なので、僕が一番悩んでいた原因でもあります…
その僕がオススメする改善法について述べていきますので、
口臭に悩んでいる方は僕のブログを読んで、
口臭改善を行ってください！
今回の記事では、
口臭の原因について書いていきます。
口臭には様々な原因がありますが
多くの方は自分の口臭について、
何が原因なのか分かっていない方が多くいると思います。
そのような漠然とした口臭の悩みではなく、
しっかりとした原因が改善策を見つけることができます。
この記事を読んで、
自分の口臭の原因をしっかりと見極めましょう！
まず、口臭の原因として考えられるのは、
歯周病・虫歯・入れ歯の汚れなどの口の中の病気
が挙げられます。
しかし、口臭の原因はその他にも沢山あります！
その一例を以下に挙げます
- 舌の表面の汚れ
- ドライマウス
- ニオイの強い食品、アルコール、タバコ
- 糖尿病、肝臓病、胃炎、腫瘍
- 緊張時
- 空腹時
このように口臭には多くの原因があるのです！
歯磨きをしっかりと行えば良い
と思っているだけでは、
あなたの口臭は改善されない
可能性があります！
この記事を読んで、
まずは自分の口臭と向き合い、
原因は何なのか一回しっかりと見直してください！
疲労・ストレスに効くツボとは？すぐ実践できる体臭改善！
こんにちは、あきとです！
前回の記事では発汗を抑えるツボについて紹介しました！
今回はそれの続きとなります！
体臭にも疲労やストレスによって
今回はその改善方法の１つとして
疲労・ストレスに効くツボを教えていきます！
この記事を読んで
すぐに実践することができ、効果もありますので、
疲労・ストレスを改善し、今すぐに体臭改善を行いましょう！
・神門
神門は手首の曲がりジワを小指側にたどっていき、骨にぶつかる手前にあります。
イライラを鎮め、気持ちの切り替えができます。
その他にも不眠、動悸、息切れなどにも効きます。
・手三里
手首の内側をお腹に向けた状態で肘を曲げ、肘にできるシワに指を置き、
手首側に指３本分離れたところにあります。
自律神経によく効き、だるさ、心配状態に効果があります。
・足三里
膝のお皿外側の下から指３〜４本分下にあります。
血行促進や体力増強の効果があり、胃腸の働きも助けます。
以上のツボを明日から
疲労やストレスを感じた時には実践してみてください！
簡単に実践することができて、
疲労やストレスに効果があるのと同時に
体臭の改善にもなるので、
やらなきゃ損です！
汗に効くツボとは？すぐ実践できる体臭改善！
こんにちは、あきとです！
今までの記事を見てきた人は、
汗や疲労が体臭に及ぼす影響が分かったかと思います
今回の記事は
ツボの観点から、発汗を改善する方法を教えていきます！
疲労・ストレスを改善するツボはこちらの記事を見てください！
読みながら実践していき、
少しでも体臭を改善していきましょう！
・合谷（ごうこく）
まず１つ目は合谷です。合谷は親指と人差し指の間にあり、万能のツボでもあります。
代謝を整えて発汗を正常にします
他にも自律神経を整えてリラックスさせたりなど、肩こりや目の疲れにも効きます！
・大包（だいほう）
https://www.health-sunchlorella.jp/beauty_tsubo/beauty_sweat/
大包は脇の真ん中から下あたりにあるツボで、
顔や脇の下の汗を抑えてくれます！
・屋翳（おくえい）
https://www.health-sunchlorella.jp/beauty_tsubo/beauty_sweat/
屋翳は乳頭の３〜５cmほど上にあり、
大包同様に顔や脇の下や上半身の汗を抑えてくれます！
以上の３つのツボを明日から
夏の時期や汗をかいたときは実践を行ってみてください！
疲労臭に効く食品！
こんにちは、あきとです！
今回の記事では、
疲労臭に効く食品について教えていきます！
僕も大学生の頃、理工学部に所属しており毎日レポート尽くしで
バイトもしていて疲労臭がしていた時期がありました。
当時は夜レポートが書き終わった後も
友達とオンラインゲームをして次の日１限からなのに
３〜４時に寝るのが当たり前の生活で
自業自得ですが疲労臭に悩んでいました。笑
しかし、アンモニア臭を学校で漂わせるのは周りにとっても迷惑なので
睡眠時間を多く取り、食生活も気をつけて疲労臭から抜け出すことができました！
この記事を読んで、
疲労回復して身体も体臭も改善していきましょう！
私が実際に食生活に気をつけていたものは
を意識的に摂るようにしました！
オルニチンは
アンモニアを肝臓で分解するのに必要な成分であり、
全身疲労に回復を促進させることができます
具体的には、
しじみ、チーズ、パンなどが挙げられます。
普段の味噌汁をしじみの味噌汁に変えたり、
朝食をパンで済ませる日を作ってもいいですね！
クエン酸は
疲労の解消に重要な役割を果たしている成分であり、
具体的には、
柑橘類、梅干し、酢などが挙げられます
デザートとして柑橘類を食べたり、
白米に梅干しを乗っけて食べるといいですね！
最後にオリゴ糖ですが、
腸内環境を改善し、皮膚から放散されるアンモニアを減少させる効果がある。
具体的には、
きなこ、バナナ、小豆、はちみつ、にんにく、ごぼう
などが挙げられます。
クエン酸と合わせてはちみつレモンを食べたりするといいですね！
以上のことを踏まえて、明日から
しじみ味噌汁に変えてみたり、柑橘類やきなこや小豆を使ったデザートを
食べましょう！
疲れてると体臭にも現れる！？
こんにちは、あきとです！
最近疲れてませんか？
疲れていると、疲労臭といった体臭にも影響が出てしまいます！
この記事を読んで、
今すぐに改善をしましょう！
改善をしなければ、
日々汗や皮脂に気を使っていたとしても、
体臭は消えません
ニオイも当然アンモニア臭がしてツンとしたニオイがします。
通常アンモニアは体内に蓄積されることはありませんが、
疲労すると
血中のアンモニアが増えてしまい、
皮膚ガスとして放出されてしまいます
血中のアンモニアが増える原因として以下の要因が挙げられます
では、どうすれば疲労臭を予防・改善できるのかを
教えていきたいと思います！
今回は日々の習慣でできる改善法を教えていきます！
疲労臭で大切なことは、
健康状態を維持して、アンモニアを体内に蓄積しない
ことが大切です！
例えば、
- 夜更かしをしない
- しっかりと睡眠時間をとる
- 飲酒はほどほど
- バランスの良い食事を摂る
ことが疲労臭の改善になります！
もちろん、
ストレスを軽減することも大事になってきます！
疲労臭に効く食事の詳細は
次の記事で書きたいと思います！
明日から規則正しい生活を送り、アルコールはほどほどにして
疲労しないよう心がけましょう！
ミドル脂臭とは？今からの予防法！
こんにちは、あきとです！
今回の記事では、
ミドル脂臭について書いていきたいと思います！
まだ加齢臭になる時期じゃないからと
安心している方！
この記事を読んで、
早めの対策をしておきましょう！
ミドル脂臭とは、
頭部周辺にジアセチルと言われる成分を
多く含んでおり、
お酢の１２０倍もの強い匂い
を放っております！
このジアセチルが原因の体臭のことを言います。
男性の３０代半ばから５０代半ばの年齢層の方が
このミドル脂臭が強く、加齢臭とはまた違った種類の匂いになります。
女性も３０代後半からミドル脂臭が発生する可能性があるので、
この記事を読んで明日から予防対策をしっかりと行いましょう！
具体的な予防策は、
今までの記事にも書いてきた通り
食生活や習慣によって予防することが
できます！
ミドル脂臭は頭部周辺から発生することから
日々の洗髪が大事になってきます！
普段から正しく洗髪を行い、
汗や皮脂を洗い流すことで
予防が可能となります
また
ジアセチルと皮脂臭が混ざることで
ミドル脂臭になるので、
酸化物になるのを防ぐ抗酸化食品を食べることでも予防できます！
抗酸化食品に含まれる有効成分は
などがあります！
明日からミドル脂臭にならないように
抗酸化食品を食べたり、
洗髪をしっかりとしましょう！
皮脂による体臭に悩んでいる方〜洗顔の仕方〜
こんにちは、あきとです！
前回、前々回と皮脂による体臭に悩んでいる方へ
食生活、頭皮の洗い方について記事を書きました！
そちらの記事は以下に記載しておきます
今回はその続きとして、
洗顔の仕方についても教えたいと思います！
洗顔をちゃんと行なっていないと、
顔は蒸れて臭くなる事はないですが、
匂いの元となる汗、皮脂、皮膚常在菌が顔にも付着しているので夏場に
「顔が臭い」
と言われてしまう可能性もあります！
この記事を読んで
しっかりと洗顔を行なって、
そうならないようにしましょう！
洗顔をする時、
あなたはどのくらいの時間をかけて洗顔していますか？
おそらく大体の方が１〜２分程度でしょう
中には３０秒の方もいると思います。
しかし！
そんな短時間では、顔の汚れは落ちません！
顔には目、鼻、唇、頬、額など多くのパーツが存在してます。
それらすべてを１〜２分の洗顔では、落としきることは出来ません
なので、
５分を目安にゆっくりと洗顔をしてください！
ゆっくりと、と言いましたが
日本人は肌が弱く、敏感です。
それなのにゴシゴシと洗っては表皮が逆にダメージを受けてしまいます。
普段の５〜１０分の１の力で
洗顔を行いましょう！
この２つを意識するだけで、
今までの洗顔より断然良くなります！
ぜひ、明日から
時間をかけて
やさしく洗顔をしてみてください！
今までとは全く違った気持ちよさになります！
